Dicas do Coach Formentão para campeonatos.

Vai começar a temporada de campeonatos do Máquina em 2022, e pra começar bem resolvemos compartilhar as dicas do Coach Formentão, o mais experiente entre os máquinas, para antes e durante o campeonato!

Dicas para a semana do campeonato

Dica 1: Não treine demais na semana do campeonato. O que era pra ser feito, já foi. Você não melhora nada em 5 dias de treino. Treinem estratégia, quebras de repetições e etc. Mas não sobrecarreguem seus corpos. Semana para treinar leve e sem pressão.

Dica 2: Mantenham uma alimentação limpa e muita hidratação durante essa semana.

Dica 3: Cuidem dos calos das mãos, quem precisar cortar deve fazer isso o quanto antes!

Dica 4: Dêem valor à mobilidade, alongamento, cardiorrespiratório e ritmo de wod durante essa semana. Cargas leves e moderadas apenas.

Dica 5: Não usar tênis novos na competição.

Dica 6: Organizar roupas confortáveis para cada wod. Bermudas para agachar sem prender, camisetas que não travem os braços e etc.

Dicas para usar durante o campeonato

Dica 1: Começar aquecer pelo menos 40' antes de cada wod.

Dica 2: Repassar estratégia com todo o time durante o aquecimento quando a disputa for em times ou duplas.

Dica 3: Sempre ter água a disposição e ir ao banheiro antes de cada Wod.

Dica 5: SEMPRE incentivar e ajudar seus colegas de time!

Dica 6: Quando a disputa for em equipe, cobrir repetições caso alguém não consiga executar!

Dica 7: Em hipótese alguma discutir com seu time ou com judges!

Dica 8: Aceitar no reps e continuar executando o exercício. Se não souber qual o erro de execução, pergunte para o judge qual o padrão que está faltando.

Dica 9: Saiam da arena após cada wod sabendo que deram seu melhor, é isso que vale.